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          Men­tal­stra­te­gi­en zur lang­fris­ti­gen Stress­be­w?l­ti­gung -- F?llt aus

          Vorlesungen, Hausarbeiten und Klausuren, Nebenjob, Familie, FreundIn und PartnerIn: Es gilt, alles unter einen Hut zu bringen. Nicht selten sorgt diese Vielzahl an Belastungen und Verpflichtungen für Stress und Druck. Zwar ist kurzfristiger Stress ungef?hrlich – ja manchmal sogar nützlich. N?mlich dann, wenn er uns hilft, Herausforderungen effektiv zu meistern. Chronischer Stress hingegen verringert langfristig unsere Leistungsf?higkeit und macht schlussendlich krank.

          Abhilfe will der Workshop schaffen. W?hrend der sieben Kurstermine erlernen Sie langfristig wirksame Strategien, dank derer Sie die ideale Balance zwischen Uni-, Job- und Arbeitsstress und Freizeiterholung finden und Sie auch in intensiven Stressphasen nicht auf dem Zahnfleisch gehen. Durch die praktischen übungen und anhand vieler Tipps und Tricks werden Sie Ihre individuelle Kompetenz zur Stressbew?ltigung nach und nach erweitern.
           

          Inhalte:

          • Stress und seine Auswirkungen
          • Mentale Stressbew?ltigung
          • Sich vor Stress schützen
          • Zeit- und Lernmanagement
          • Prüfungsangst

           

           

          Referentin:
          Monica Mary Heil, Trainerin für Stressbew?ltigung und Lernstrategien

           

          >> HINWEIS:  Der Workshop f?llt im Wintersemester 2019/20 leider aus.<<

           

          Lageplan

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